Notre cycle de sommeil peut être très perturbé pendant le mois de Ramadan. En effet nos nuits sont plus courtes durant les soirées Ramadanesques et notre alimentation y joue un rôle très important. Les excitants tel que la caféine et la théine sont à bannir, contrairement à la vitamine C qui rend plus dynamique et améliore notre système nerveux. La consommation d’eau, favorise l’hydratation du cerveau, ainsi que les féculents disponibles dans les pâtes. Pour garantir un bon sommeil, il est préférable d’éviter les endroits bruyants et à forte luminosité et de pratiquer une activité sportive.
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