Certaines femmes, enceintes ou en peÌriode d’allaitement choisissent de jeuÌ‚ner pendant Ramadan. Pour ce faire, elles ont besoin d’avoir une alimentation saine et eÌquilibreÌe pour prendre soin de leur corps et de leurs beÌbeÌs. Les liquides sont indispensables aÌ€ leur hydratation et ce entre 1.5l et deux litres d’eau, mais aussi les jus de fruits, le lait et le lait fermenteÌs qui contiennent du calcium neÌcessaire au deÌveloppement de leur structure osseuse et du fœtus. Sans oublier les fibres disponibles dans les fruits pour avoir une digestion optimale et eÌviter les inconforts. Une pratique quotidienne de 30 minutes par jour de sport. Il est neÌcessaire de consulter le meÌdecin traitant en cas de geÌ‚ne.
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