Le jeu?ne pendant le mois de ramadan favorise la perte de poids, a? condition d’avoir une alimentation e?quilibre?e et de prendre trois repas principaux. Les fe?culents disponibles dans les sucres lents dans les pa?tes sont souvent ne?glige?s, sauf que ces derniers sont indispensables pour avoir de l’e?nergie et un me?tabolisme re?gulier. Sans oublier les prote?ines essentielles au de?veloppement de la masse musculaire surtout les poissons et les volailles mais aussi la viande sans graisse. Des fibres pre?sentes dans les fruits et du magne?sium dans les fruits secs pour le gou?ter. Pour le s’hour les aliments sale?s sont a? bannir pour e?viter la re?tention d’eau et les sucres sature?s pour ne pas prendre de poids.
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