Le jeûne pendant le mois de ramadan favorise la perte de poids, à condition d’avoir une alimentation équilibrée et de prendre trois repas principaux. Les féculents disponibles dans les sucres lents dans les pâtes sont souvent négligés, sauf que ces derniers sont indispensables pour avoir de l’énergie et un métabolisme régulier. Sans oublier les protéines essentielles au développement de la masse musculaire surtout les poissons et les volailles mais aussi la viande sans graisse. Des fibres présentes dans les fruits et du magnésium dans les fruits secs pour le goûter. Pour le s’hour les aliments salés sont à bannir pour éviter la rétention d’eau et les sucres saturés pour ne pas prendre de poids.
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