La nourriture équilibrée et de bonne qualité joue un rôle important par rapport à notre humeur pendant le jeûne. Un repas équilibré contient 3 éléments principaux à savoir : 1/ l’eau qui nous permet de rester hydraté durant toute la journée et nous permet d’éviter la fatigue et les sautes d’humeur. Il est recommandé de boire entre 1.5L à 2L d’eau entre la rupture du jeûne et le s’hour.
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