التسوق الخاص بي 
جدول التحويل 
تشيش بغلال البحر
دق
5 أشخاص
اضفها الي قائمتي
انشر
المكونات
- شخص
-
فواكه البحر -
1 ملعقة اكل معجون طماطم -
3 ملعقة اكل زيت صافي -
ملح, كروية, فلفل أكحل, تابل, فلفل أحمر -
100 غ تشيش -
1 بصل -
كرافس
أضف إلى قائمة التسوق
أواني
طريقة التحضير
طباعة
الوقت الإجمالي
التحضير: دق - الطبخ دق
- . للحصول على مرق السمك نقوم بتغلية غلال البحر بعد تنظيفه ثم نقوم بتصفيته وتركه جانبا.
- .نضع غلال البحر فى اناء ونضيف البصلة المقطعة والملح والفلفل الاسود والطماطم والزيت ونقليها قليلا ثم نسكب فوقها المرق الذي اعددناه سابقا.
- .بعد ان يغلى قليلا نرمي التشيش ونتركه ينضج ثم نزينها بالكلافس المقطع.